说起来任何人都能打出直拳和勾拳——这是最本能的动作。但发力技巧不同，威力天壤之别。普通人一拳可能连西瓜都打不碎，受过专业训练的拳手一拳能打出几百公斤。区别就在发力链条的运用——普通人只用手臂力量，拳手用的是全身力量。凌烽要教的就是如何正确发力，让每次出拳都是整个身体在服务。
到后来，高云他们演示直拳、勾拳、摆拳时已经打得虎虎生威，开始有点模样。高云的直拳有了几分力道；龙飞的勾拳角度刁钻，攻击路线很准；方侯的摆拳需要时间最长，但一旦掌握要领后反而打得最好，身体协调性在众人中最佳。
当然，这在凌烽看来还远远不够。动作还太生硬，发力链条还不顺畅，速度也远没达到要求。但这急不来——合格战士不是一天练出来的，需要无数次练习才能让基础动作刻入骨髓成为本能。
“三大基础拳术你们已初步掌握。”凌烽站在擂台中央，目光扫过一张张汗流满面的脸，“接下来要做的就是反复练习，通过一次次重复加深对出拳感觉的把握。”
他走到沙袋前一拳挥出，沙袋向后荡起巨大弧度：“每次出拳都要找不足——姿势是否标准，发力链条是否顺畅，拳速有没有提升空间。找到不足，下次出拳加以修正。日积月累，拳势就会有威力。”
“凌教官，我们明白了。”高云抹了把脸上的汗水，喘息着说。
“我们一定勤加练习！”龙飞大声道，语气中带着不服输的劲头。
凌烽点点头，点上根烟抽了一口，缓缓吐出烟雾后说：“贪多嚼不烂，你们先把三大类基础拳术练扎实，腿势下次再教。记住——往后以直拳、勾拳、摆拳各出拳一次为一组，一天至少给我练上千组，越多越好。”
“上千组？”张伟倒吸一口凉气，随即眼神变得坚定，“教官，我保证完成任务！”
“练习中在出拳发力都正确的前提下，追求最快拳速。”凌烽补充道，“拳速越快力量越大威力越强。同样的动作，一倍速度和两倍速度打出去，杀伤力截然不同。”
“我们都记住了！”方侯沉声道。
凌烽将烟蒂碾灭，挥手道：“好，现在开始练习。一遍遍练，练到手臂抬不起来再休息，休息完继续。等你们把这些基础拳法练得滚瓜烂熟，往后我会教你们瞬间发力的技巧——那时出拳威力还会再上一个台阶。”
高云他们不敢懈怠，纷纷在擂台上、沙袋前一遍遍练习。训练室又响起此起彼伏的击打声、喘息声
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