在修炼二重力道上，凌峰是有着成功的经验。这套发力体系从太爷爷那本泛黄的手札中的理论雏形，到他花费近两年时间在实践中摸索出完整的训练方法和发力技巧，每一步都走得艰难而扎实。在他将这些经验毫无保留地传授之下，穆恩等魔王兄弟他们避免了一条自己从头摸索的艰辛过程——那种在黑暗中独自摸索、反复碰壁、从无数次失败中一点一滴总结经验的漫长岁月。有着现成的经验给他们用来借鉴——哪些方法是可行的，哪些弯路不需要再走，肌肉收缩与释放的最佳间隙是多少，如何避免因发力不当而伤到自己的筋腱和关节。
因此，从某种意义而言，魔王兄弟他们修炼二重力道，相对而言要容易很多。但这并不意味着轻松——“容易”指的是方向清晰、路径明确，不再需要摸着石头过河；但真正要将理论转化为身体的本能，仍然需要付出极其艰苦的努力和难以计量的汗水。
器械训练室内，所有魔王兄弟都要依靠哑铃器械来训练自身的双臂力量。这间用棕榈树干搭建的开放式训练棚里，哑铃架上的铁块被反复举起又放下，沉闷的金属碰撞声和粗重的喘息声从清晨一直持续到深夜。他们不知疲倦，将手臂上的力量全都压榨一空——从最轻的哑铃开始进行缓慢而专注的单臂弯举，感受肱二头肌在重量负荷下每一丝纤维的收缩与释放；然后逐渐增加重量，重复同样的过程，直到手臂肌肉在极限负荷下开始不受控制地颤抖。直到双臂的肌肉开始酸疼肿胀——那种酸胀感从肌肉深处涌出，如同无数根细针在肌肉纤维之间刺入，每一次抬手都伴随着撕裂般的灼痛。这时候他们就能够更加清晰地感应得到双臂肌肉的那种伸张与收缩——不是在正常状态下的模糊感知，而是在极限压榨下，每一根肌肉纤维的每一次细微运动都被放大到了极致。
感应到手臂肌肉的这种变化之后，接下来他们所要做的就是开始尝试性地去控制手臂的肌肉群。这只能是一点一滴地去控制——先从单块肌肉开始，比如肱二头肌的单独收缩；然后是相邻肌群的协同控制，比如前臂肌群与上臂肌群的配合；最后才是整条手臂所有肌肉群的精密协调。百折不挠地去尝试，每一次失败都是对肌肉控制能力的一次微调，不可能一蹴而就。
具体的经验凌峰已经全部传授给了穆恩他们，接下来更多的就是依靠他们自己去练习，去领悟了。在训练棚里，经常能看到这样的场景——穆恩闭着眼睛站在哑铃架旁，右手虚握着空气，整条手臂的肌肉在有节奏地轻微颤动，那是他在用意识一遍遍地模拟二重力道的
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