说话间，陆瑾走到李长安的身后，对着他的身体某一处一指：
“这里就是尾闾，也叫长强穴，在尾骨尖端和肛门连线的中点处，也就是你屁股正下方，尾骨最末端和肛门之间的那个点。”
随后，陆瑾的手指顺着李长安的脊椎，一路缓缓上移，道：
“从此处往上，这个骨结像算盘子一样，一个一个的，一直到第七个骨节的上面的地方就是夹脊关。”
他的手指一直往上，最终停在李长安的后脑：
“从夹脊关再往上，一直到头发的起始处向上推，会摸到一个突起的骨头，在这个骨头的下面有一个凹陷的地方，这里就是玉枕关。”
说罢，陆瑾移开手，一拍李长安的脑门，继续道：
“三关给你说清楚了，至于具体怎么运用，这讲究‘冬至一阳生’，也就是由海底尾闾背上一直上来，子月丑月一直到乾卦到顶，这个由下往上的路线就叫‘督脉’。”
闻言，李长安说道：“太爷，我的站桩，是足太阳膀胱经开始的，一步步的往上行炁，境界越高，行炁的范围越大，如果能行到任督二脉，用我爷爷的话说，那就是江湖上的一把好手，谁见了都得客客气气的，我看很多武侠电影里面也说，打通任督二脉就是绝顶高手，怎么任督二脉竟是性命双修的起点？”
陆瑾笑道：“这就是修行方面的取舍了，当然，从足太阳膀胱经开始，一路走到任督二脉，与直接从任督二脉开始走，肯定是不一样的，两者间不能划等号。”
李长安点头：“这我明白的。”
陆瑾继续道：“运炁走过后三关，这个小周天就走了一半了，接下来就是性命双修的好处了。”
“这个好处呢，也被称为三关，当然了，我更愿意称之为三宝。”
“这三宝分别是上丹之神、中丹之气、下丹之精。”
“上丹又叫泥丸宫，在眉毛中间。”
“中丹又叫绛宫，在两乳中间。”
“下丹又叫气海，在肚脐下面。”
“这三宝分别对应精气神。正所谓‘玉液琼浆，下十二重楼，直达绛宫’。”
“意思就是当你的炁，从泥丸宫开始往下时，就会化生成口水。”
“这口水不同于平时寡淡无味的口水，它是清淡清甜的，所以又叫做‘玉液琼浆’。”
“‘玉液琼浆’不是像喝水吃饭那样吞咽，而是要把舌头提起来一点，如此一来，它就会从喉咙一节一节的软
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